• Saturday April 4,2020

Ansiedade

Explicamos a você o que é a ansiedade e por que ela ocorre. Além disso, os tipos de ansiedade, causas, sintomas e como controlá-lo.

A ansiedade é cada vez mais uma doença comum na sociedade moderna.
  1. O que é ansiedade?

Quando falamos de ansiedade, queremos dizer uma antecipação involuntária ou resposta desproporcional do organismo contra estímulos (internos ou externos) que são percebidos como perigosos, estressantes ou desafiadores. A ansiedade geralmente desencadeia reações de tensão corporal, como secreção de adrenalina ou apreensão muscular, bem como uma sensação desagradável de inquietação, urgência ou dispersão.

A ansiedade pode fazer parte de uma resposta adaptativa comum e atual do organismo a situações de risco ou estresse, de modo que é uma resposta do próprio corpo melhorar sua resposta aos desafios futuros. Somente quando essa resposta excede o normal, ou seja, torna-se incontrolável, crônica ou exagerada em relação às dimensões do estímulo (ou mesmo quando carece de estímulo aparente), começa a ser considerada um distúrbio

Mesmo nesses casos, a ansiedade geralmente é um sintoma de uma doença ou enfermidade mais profunda e oculta, corporal ou psíquica, e apenas o tratamento do problema raiz. Você também pode lidar com isso.

Nas sociedades modernas, a ansiedade e seus distúrbios psicológicos associados são cada vez mais uma doença comum, associada a altos níveis de neuroticismo . Ao sair do controle, pode desencadear comportamentos social e funcionalmente perniciosos para os indivíduos, além de sujeitá-los a um enorme desgaste e sofrimento emocional.

Pode atendê-lo: Estresse.

  1. Causas de ansiedade

As causas da ansiedade podem ser de dois tipos:

  • Externo Eventos ou situações da vida cotidiana que despertam no indivíduo a percepção de estar em perigo ou em risco, como um acidente de trânsito, uma apresentação importante, um exame de admissão, um encontro amoroso ou qualquer situação desafiadora.
  • Interno Desequilíbrios emocionais, traumas psíquicos, desequilíbrios hormonais ou distúrbios psicológicos podem ser causas de ansiedade, desencadeando situações em que não há estímulos externos que possam desencadear uma resposta adaptativa.
  1. Sintomas de ansiedade

Os sintomas usuais de ansiedade podem ser:

  • Físico : sudorese nervosa, boca seca, tontura, instabilidade, tremor, tensão muscular, dores de cabeça, taquicardia, dor no peito, falta de ar, náusea, vômito, diarréia, constipação, micção frequente ou disfunção sexual.
  • Psicológico : preocupação, apreensão, opressão, inquietação, sentimento de morte ou loucura iminente, medo, irritabilidade, inquietação, dificuldades de concentração e memória, insônia, inibições, compulsões, obsessões ou comportamentos de evasão.
  1. Tipos de ansiedade

Como afirmado anteriormente, é comum distinguir entre duas formas de ansiedade: adaptativa e patológica.

  • Ansiedade Adaptativa Todos os seres humanos a experimentam de vez em quando: é uma resposta do organismo a uma situação estressante e que visa estar alerta, preparado, pronto para o que quer que aconteça. Normalmente ele cede quando a situação termina e não impede a operação comum.
  • Ansiedade patológica O que não tem explicação, ou que é excessivo em face de seu estímulo causal, ou que é simplesmente persistente ao longo do tempo, é considerado uma ansiedade patológica, evidência de um distúrbio psicológico, emocional ou hormonal.
  1. Como controlar a ansiedade?

Atividades espirituais como o yoga ajudam a combater a ansiedade.

Para lidar com a ansiedade, existem fórmulas caseiras e simples, além de drogas e ansiolíticos . Tudo depende, é claro, do tipo de ansiedade de que estamos falando.

Para ansiedade patológica, simplesmente, o problema subjacente deve ser tratado. Os sintomas de ansiedade podem ser tratados separadamente ou em conjunto com ansiolíticos, medicamentos psicotrópicos projetados para neutralizá-lo quimicamente no cérebro.

Por outro lado, a ansiedade comum ou a tendência a ser ansiosa podem ser combatidas por:

  • Infusões sedativas, como chá de tília, camomila, etc.
  • Exercício físico, para queimar a ansiedade e liberar endorfinas.
  • Meditação e atividades espirituais, como ioga, ir à igreja, exercícios respiratórios, etc.
  • Distraia-se, através de jogos, leituras, filmes ou algo que capte nossa atenção.
  • Caminhar, talvez o método mais simples, mas mais eficaz.
  1. Transtorno de ansiedade generalizada

Ansiedade e angústia não devem ser confundidas com Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), que é chamado de uma série de condições psicológicas e emocionais intimamente ligadas a transtornos depressivos ou bipolares. É uma das doenças mentais mais comuns e é caracterizada por uma sensação crônica e irreal de medo, preocupação e perigo, que interferem no trabalho e afetam negativamente a vida das pessoas. assunto.

Eles geralmente são sintomas de TAG junto com a preocupação: insônia persistente, inquietação motora, dificuldade de concentração ou lembrança, irritabilidade, tensão muscular e cansaço fácil.

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