Auto-estima

Explicamos o que é auto-estima e que tipos de auto-estima existem. Como melhorar a auto-estima? Auto-estima na adolescência.

1. O que é auto-estima?

É conhecido como auto-estima um conjunto de percepções, avaliações e apreciações que um indivíduo tem em relação a si mesmo ou às atividades que realiza. Isso pode se concentrar em toda a pessoa, no trabalho ou na aparência do corpo, etc. É sobre a avaliação que normalmente fazemos de nós mesmos.

Todas as pessoas têm uma projeção mental de quem são, como são, em que são boas e em que são ruins, e como os outros as percebem. Seja ou não verdadeira a descrição que fazemos de nós mesmos, a verdade é que ela é formada durante a infância e sobre ela repousa nosso relacionamento conosco: auto-estima.

A auto-estima é um conceito de importância nas disciplinas da psicologia e da educação, tanto que sua definição depende regularmente da abordagem psicológica preferida . Por exemplo, o psicólogo Abraham Maslow, criador da famosa pirâmide da hierarquia das necessidades humanas, incluiu em sua teoria todo um passo da pirâmide. medidas para as necessidades de auto-estima, como a aceitação, confiança, sucesso ou respeito.

O que a maioria das doutrinas psicológicas coincide, no entanto, é que a auto-estima é um valor fundamental em nosso relacionamento com os outros, porque todos admitem a quantidade de amor ou, pelo contrário, as formas de abuso, que ele sente que merece. A autoestima, por outro lado, teria seu início em nosso relacionamento paterno, uma vez que a aprovação do pai e da mãe é essencial para uma personalidade saudável no futuro.

Pode servi-lo: Pirâmide de Maslow.

1. Alta auto-estima

Fala-se de alta auto-estima (ou também de `` posição correta '' ou `` correta '') geralmente quando a pessoa tem as seguintes características de personalidade:

• Autoconfiança A pessoa conhece e aceita seus valores e está disposta a lutar por eles, apesar de encontrar oposição. Ao mesmo tempo, ele é capaz de mudar alguns deles, se a experiência lhe diz que eles estavam errados.
• Aceitação A pessoa se aceita como é, o que não significa que não tente superar medos, conquistar maus hábitos ou mudar, mas não se sente culpado por ser como é ou porque outros não parecem adequados Sua maneira de pensar.
• Auto-avaliação A pessoa é considerada moderadamente adequada, com coisas a oferecer aos outros e se relaciona com eles em condições de igualdade e dignidade.
• Paixão Ele é capaz de desfrutar de certas atividades e se alegrar com sua própria existência, o que não significa que ele vive em um estado de constante alegria. Você pode ficar triste ou feliz, como qualquer outra pessoa, mas diante de estímulos ou articulações externas.

1. Autoestima baixa

Coloquialmente, fala-se de auto-estima "baixa" (em outras terminologias: "incorreta") quando as pessoas exibem um dos seguintes comportamentos:

• Autocrítica constante A pessoa permanece em um estado perpétuo de insatisfação, diminuindo ou vendo o lado negativo de tudo o que faz ou recebe.
• Hipersensibilidade à crítica . A pessoa tolera pouco as críticas e é hostil àqueles que as questionam, e é fácil se ressentir.
• Desejo compulsivo de agradar . A pessoa coloca acima de suas próprias necessidades as dos outros, a fim de receber aprovação deles, e é incapaz de dizer não.
• Perfeccionismo A pessoa exige que faça as coisas perfeitamente, o que geralmente é impossível, e o menor fracasso representa uma catástrofe para ele.
• Culpa constante . A pessoa é incapaz de perdoar erros e é eternamente condenada por eles.
• Defensividade A pessoa reage à vida como se estivesse sob ataque constante e é incapaz de concordar inteiramente com o gozo da vida ou da alegria.

1. Como melhorar a auto-estima?

Algumas dicas simples para lidar com a auto-estima são:

• Evite a comparação . Entenda que todo mundo faz o que pode com o que conseguiu na sorte.
• Seja realista Em relação aos objetivos propostos (que são atingíveis e a curto e médio prazo, é melhor), mas também aos defeitos e virtudes (para não aumentá-los ou minimizá-los).
• Faça as pazes . Com o passado e os erros cometidos, com os danos recebidos ou com os perdidos. É essencial deixar ir para viver no presente.
• Defenda o mesmo . Não ceda aos pedidos de outros que contradizem o que queremos ou queremos, nem desista do que procuramos simplesmente recebendo a aprovação de outros. Próprio é o mais importante.

1. Auto-estima e adolescência

A adolescência é um estágio de profundas mudanças físicas e psicológicas no ser humano, cuja marca na auto-estima pode ser decisiva na construção do adulto.

Essa convicção levou escolas e pedagogos de todo o mundo a abordar questões sensíveis de assédio ou bullying, bem como educação emocional e sexual, na população adolescente, uma vez que é a mais Sensível e vulnerável em questões de auto-estima.

Mais em: Adolescência.