Ginástica

Explicamos o que é ginástica e que tipos de ginástica existem. Além disso, a origem desta disciplina e seus benefícios à saúde.

1. O que é ginástica?

A ginástica é uma disciplina esportiva na qual sequências sistemáticas de exercícios físicos são realizadas onde diferentes habilidades corporais, como força ou elasticidade, são desenvolvidas. Etimologicamente, a palavra ginástica vem da palavra grega e tem sua tradução para o espanhol como «amador para esportes atléticos » .

A ginástica é uma prática cuja origem remonta a milhares de anos antes de Cristo, com os romanos.No início, os romanos praticavam práticas de ginástica, como andar a cavalo não a marcha; tendo como referência e influência os exercícios realizados pelos gregos nos circos.

A partir desses exercícios gregos, eles adotaram os aspectos mais violentos para, consequentemente, recriar a luta entre gladiadores. Mais tarde, na Idade Média, apenas os piadistas o praticavam, até personagens como Lutero o reivindicarem.

Atualmente, a ginástica tem várias modalidades e pode ser praticada tanto por prazer quanto por objetivos competitivos, educacionais e até terapêuticos (este último especialmente desenvolvido para tratamentos de saúde).

Pode atendê-lo: Jogos Olímpicos.

1. Tipos de ginástica

Atualmente, a ginástica é administrada e organizada profissionalmente pela Federação Internacional de Ginástica . Dessa forma, a Ginástica é composta de diferentes disciplinas:

• Rítmico: Distingue-se dos demais, porque incorpora elementos de dança e balé. Possui música de fundo e você pode usar acessórios como bola, fita, barbante, argola, entre outros. Em uma competição, eles são avaliados em dois tipos de categorias, individualmente ou em conjunto.
• Acrobática: é praticada em grupo e, além de movimentos artísticos ou de ginástica, inclui acrobacias nas quais são promovidas como grupo. Portanto, exige força, coordenação, precisão e muita confiança.
• Aeróbico: seus movimentos são provenientes de aeróbica, portanto, a execução do padrão de movimento inclui variações de intensidade. É mais intenso.
• No trampolim: este é executado em trampolins ou similar.
• Artístico: Parece com alguns dos anteriores, pois possui coreografias e movimentos que são realizados em alta velocidade. É um esporte olímpico.

1. Benefícios da ginástica

Como todos os esportes, é altamente benéfico para a saúde, mas também devido ao tipo de disciplina, outras habilidades são desenvolvidas, como elasticidade, velocidade, melhora a capacidade de reação, melhora os reflexos, permite mais coordenação, maior controle corporal que em outros esportes, ajuda a fortalecer a musculação e a articulação, entre muitas outras vantagens.

Psicologicamente, também possui certos benefícios, permite que você trabalhe com autoconfiança ; e se for um grupo, melhora a capacidade de trabalhar em equipe ou em casal, permite mais e melhor concentração e atenção. Além disso, em campos competitivos, favorece a superação, tolerância à frustração, perseverança e espírito de luta.