Higiene

Explicamos o que é higiene e quais são os tipos de higiene existentes. Além disso, alguns exemplos de higiene em vários campos.

1. O que é higiene?

La higiene (do francês hygi s ) refere-se ao ramo da medicina que visa prevenir doenças e preservar a saúde, seja visto de Aspectos pessoais, como aspectos ambientais.

Especificamente, o termo higiene refere-se às práticas que incluem limpeza e higiene pessoal, de residências e espaços públicos . A higiene é uma prática que deve adquirir grande importância na vida dos seres humanos, pois sua ausência pode ter importantes conseqüências negativas para o organismo e a sociedade como um todo.

Embora as origens da prática possam ser rastreadas até a Grécia antiga, seu início como ciência remonta aos primeiros anos do século XX. Nesse contexto histórico, começaram a ser utilizados métodos específicos de pesquisa e certas regras para sua execução.

Graças à concepção de higiene como ciência, muitas doenças foram evitadas e, em muitos casos, as porcentagens diminuíram significativamente. No entanto, essas mudanças podem ser vistas com mais facilidade em alguns países, mas não em outros.

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1. Tipos de higiene

A higiene pode ser tipificada dependendo de suas características particulares. Os dois grandes grupos em que pode ser classificado são públicos e privados:

• Higiene pública Refere-se àquele que deve ser realizado pela autoridade competente, que atua considerando as circunstâncias e necessidades da população como um todo. Alguns exemplos são redes de esgoto ou água adequadas para consumo humano. Além disso, muitas vezes são realizadas campanhas para disseminar certas informações relacionadas à higiene.
• Higiene privada Entende-se como a higiene que cada ser humano deve cuidar pessoalmente, do ponto de vista corporal ou do espaço em que ele habita. Dentro deste grupo, é possível distinguir alguns tipos de higiene de maneiras particulares e adaptados à situação em questão.

1. Exemplos de higiene privada

• Higiene na postura . Refere-se a evitar aquelas posturas ou esforços que não são necessários e podem ter efeitos prejudiciais na coluna vertebral. A coluna vertebral deve receber atenção especial, pois é a estrutura do corpo humano e é o grande suporte do corpo. Quando não é tratada, o aparecimento de dores lombares e muitas vezes anormalidades é normal. Alguns conselhos dados por especialistas são: a distribuição do peso nas mãos ou nos braços, evitar esticar para alcançar objetos muito altos, pois isso garante que o uso de uma escada ou bancada seja preferível; no momento da inclinação, é aconselhável dobre as pernas, entre muitas outras precauções que podem ser levadas em consideração.
• Higiene ocupacional Ao falar sobre higiene no local de trabalho, deve-se levar em consideração que muitas medidas tomadas devem ser consideradas como normas legais, e não como simples prática. Essas medidas permitem proteger a integridade física e mental dos trabalhadores, uma vez que muitos riscos são evitados dependendo do escopo do trabalho. Para isso, é necessário distinguir três grandes grupos, primeiro as condições sociais, ou seja, o clima entre os trabalhadores, o meio ambiente, a organização hierárquica e informal, entre outros. Quando se fala em condições temporárias, é feita referência ao número de horas de trabalho, períodos de férias ou pausas durante a conferência, a quantidade de horas extras, entre outros. Finalmente, as condições do ambiente se referem ao espaço físico em que o trabalhador está imerso e se ele o protege de possíveis perigos.
• Higiene corporal Nesse caso, fala-se de uma limpeza do corpo, prestando atenção especial ao órgão cutâneo, ou seja, à pele e também nas unhas e no couro cabeludo. A pele é o maior órgão do corpo e também é o contato com o meio ambiente, que protege o resto do corpo de possíveis ataques do meio ambiente. Para estar em boas condições, os especialistas recomendam a remoção de pele seca, poeira e também as secreções das diferentes glândulas do corpo. É importante enfatizar que o abuso de produtos nocivos à pele, como cloro ou detergente, pode ser ainda mais perigoso do que a falta de higiene.
• Higiene no esporte . A higiene no campo esportivo não é apenas um benefício para a saúde, mas também permite melhores níveis, especialmente em espaços competitivos. É necessário prestar atenção antes, durante e após as atividades físicas. No primeiro período, é muito importante visitar o médico para verificar se o corpo está em posição de realizar a atividade desejada. Nos minutos anteriores à atividade é necessário realizar atividades para que o organismo possa se preparar, para isso as entradas de calor são elementares.
  Também é necessário ter feito a digestão, por isso é recomendável praticar esportes depois de esperar duas horas desde a última refeição. No momento em que o esporte ou atividade é realizado, é necessário beber água ou algum outro tipo de líquido para manter o corpo hidratado. A roupa usada deve estar limpa, mas também deve ser confortável e não inibe a transpiração.
  Os especialistas afirmam que não é bom encerrar a tarefa repentinamente; portanto, é necessário realizar alguma atividade mais suave após o término do exercício, como por exemplo, andar. A hidratação deve continuar mesmo após o término da atividade e, por fim, é essencial tomar um banho para higienizar o corpo adequadamente. Também é muito útil para a recuperação do corpo.

Na web: por que a higiene pessoal é importante?